Presseportal online

Veröffentlichen Sie Ihre Pressemitteilung über Connektar.de

Besser einschlafen und Durchschlafen mit Hypnose

Schlafprobleme: Ursachen, Tipps, Hilfe. Wer nachts schlecht schläft, ist nicht allein.
Entspannungstechniken wie Meditation und Hypnose gehören zu den Methoden, um besser einzuschlafen.

BildWas beim Einschlafen hilft und wie Schlafstörungen behoben werden

Schlaf ist erholsam und bedeutsam für unsere Gesundheit. Wer schlecht einschlafen kann und nicht richtig schläft, wird auf Dauer krank. Studien haben ergeben, dass dauerhafter Schlafmangel unser Immunsystem beeinträchtigen. Das Schlafbedürfnis von Erwachsenen schwankt etwa zwischen sechs und zehn Stunden. Wichtig ist, dass Körper und Gehirn zur Ruhe kommen. Je nach Schlaftiefe lässt sich der Schlaf in verschiedene Stadien einteilen.

Gibt es die richtige Einschlafzeit?

Ja, wenn Sie müde sind. Der Zeitpunkt ist eine Frage des Typs und der Gewöhnung. Dabei lässt sich diese Zeit weniger leicht ändern, als es unser heutiger Lebensstil mit Schicht-, Wochenend- oder Nachtarbeit verlangt.

Schlafstörungen die Krankheit unsere Zeit

Immer mehr Menschen sind in unserer Industriegesellschaft von Schlafstörungen durch Stress betroffen. Laut einer aktuellen Umfrage leiden mehr als 32 Prozent der Bundesbürger zumindest gelegentlich unter Schlafstörungen, Tendenz steigend. Der dringend benötigte Schlaf stellt sich nicht ein. Der krampfhafte Versuch, endlich einzuschlafen, führt meist nur zum Gegenteil. Man kann nicht einschlafen und liegt die ganze Nacht wach, ist am nächsten Tag gerädert. Übermäßige Müdigkeit am Tag danach ist eine Folge des Schlafmangels. Auf Dauer führt das zu Leistungsabfall und gesundheitlichen Beeinträchtigungen.

Der Stress hält uns vom Einschlafen ab

Experten sagen, der anhaltende Druck und Stress des modernen Lebensstils raubt uns den Schlaf. Beruflicher Ärger, private Probleme, Erwartungen vor einem wichtigen Ereignis wirken bis weit in die Nacht hinein. Auch die permanente Reizüberflutung unseres Gehirns trägt zur Schlafstörungen oder Schlafproblemen bei.

Millionen Deutsche kennen solche oder ähnliche Situationen: E-Mails checken, WhatsApp-Nachrichten schreiben, schnell ein Video auf You Tube liken, den Facebook Account checken, ein Selfie machen, auf Instagram posten, dem Chef oder Kunden telefonisch antworten. Nie Ruhe, immer erreichbar, immer präsent. Irgendwann kommt der normale Rhythmus unseres Körpers durcheinander. Eine natürliche Entspannung ist nicht mehr möglich. Und dann abends die bange Frage: Was ist, wenn ich jetzt nicht schnell einschlafen kann? Mit dieser Frage wird das Einschlafen zusätzlich erschwert.

Was hilft bei Schlafproblemen?

Schlafprobleme haben viele Gesichter und zahlreiche Ursachen. Was kann man gegen Schlafstörungen machen? Es gibt beispielsweise die Empfehlung, der Schlaflosigkeit mit Schlafritualen zu begegnen: Abendgebet, Atemtechniken, Meditationsmusik. Hat sich das Problem mit dem Einschlafen schon verfestigt, helfen diese Tipps zum Einschlafen nur noch selten. Wer tagsüber ständig müde ist und Angst hat, nicht einzuschlafen, sollte professionellen Rat suchen. Wirklich gut helfen Meditation, Entspannungsübungen und Hypnose.

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

make-it-better – Praxis für Hypnose Coaching
Herr Jürgen Zech
Neuenhöfer Allee 7
50937 Köln
Deutschland

fon ..: 015786799510
web ..: https://www.hypnose-coaching-hilft.de
email : E-Mail-Adresse verborgen; JavaScript benötigt

Ziel der Praxis für Hypnose Coaching in Köln ist es, Menschen zu helfen, eigenständig ihre Probleme zu lösen. Mit der Hypnose sind Lösungen von Problemen möglich, die auf andere Weise nicht funktionieren. Das Unterbewusstsein der Klienten wird von mir in der Hypnose zur Unterstützung bei der Lösungsfindung und Umsetzung aktiviert. Sie können diese Pressemitteilung – auch in geänderter oder gekürzter Form – mit Quelllink auf unsere Homepage auf Ihrer Webseite kostenlos verwenden.

Pressekontakt:

make-it-better – Praxis für Hypnose Coaching
Herr Jürgen Zech
Neuenhöfer Allee 7
50937 Köln

fon ..: 015786799510
web ..: https://www.hypnose-coaching-hilft.de
email : E-Mail-Adresse verborgen; JavaScript benötigt

10. September 2018  |  PM-Ersteller  |  Kein Kommentar
Kategorien: Gesundheit  |  Schlagwörter: , , , , , , , , ,

Neue Wege aus dem Histamin-Dilemma – ein hoffnungsvolles Sachbuch für Betroffene

Kristin Deppe stellt in „Neue Wege aus dem Histamin-Dilemma“ ungeahnte Möglichkeiten der Diagnose und Behandlung von Histaminerkrankungen vor.

9. August 2018  |  PM-Ersteller  |  Kein Kommentar
Kategorien: Gesundheit  |  Schlagwörter: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Eine gezielte Lösung bei CMD, dein Physiotherapeut hilft

Die Diagnose CMD verweist auf eine Funktionsstörung im Kiefergelenk. Eine fachmännische Befundung durch den Physiotherapeuten gibt Aufschluss darüber, wo der Ursprung dafür zu finden ist.

7. März 2018  |  PM-Ersteller  |  Kein Kommentar
Kategorien: Gesundheit  |  Schlagwörter: , , , , , , , , , , ,

BioPhoton für Ärzte, Heilprakter und Privatanwender – Wo Licht natürliche Heilkräfte entfaltet

Biophoton, ein Produkt der PROPHYMED GmbH, ist das Ergebnis der unermüdlichen Suche nach den besten und nachweislich wissenschaftlich geprüften Naturheilverfahren für Ihre Gesundheit.

8. November 2017  |  PM-Ersteller  |  Kein Kommentar
Kategorien: Gesundheit  |  Schlagwörter: , , , , , , , , , , , , ,

Wichtig: Keuchhusten-Impfung für Senioren – Nur wenige sind geschützt

Bei den über 60jährigen sind nur 7,5 Prozent gegen Keuchhusten geschützt. Für Sie ist eine Auffrischungsimpfung wichtig. Diese Impfung ist gut verträglich!

7. November 2017  |  PM-Ersteller  |  Kein Kommentar
Kategorien: Gesundheit  |  Schlagwörter: , , , , , , , , , , ,

Das Geheimnis der Entspannung – endlich raus aus Ihren Krankheits-Symptomen

Dimitra von der Weth zeigt in „Das Geheimnis der Entspannung“, eine vielfach erprobte einfache Methode, in der Sie … in nur 5 bis 10 Minuten am Tag… Ihre Gesundheit und Lebensqualität erhöhen.

6. November 2017  |  PM-Ersteller  |  Kein Kommentar
Kategorien: Gesundheit  |  Schlagwörter: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Das Geheimnis der Entspannung – neuer Ratgeber für ein gesünderes und entspannteres Leben

Dimitra von der Weth zeigt in „Das Geheimnis der Entspannung“, warum entspannte Menschen oft seltener unter Krankheiten leiden.

3. August 2017  |  PM-Ersteller  |  Kein Kommentar
Kategorien: Gesundheit  |  Schlagwörter: , , , , , , , , , , , , , , , ,