hkk-Gesundheitstag: Nils Traummann spricht über Schlaf als Präventionsfaktor
Beim hkk-Gesundheitstag im Bremer Weserstadion sprach Nils Traummann vor rund 1.200 Teilnehmenden über Schlaf, Regeneration und umsetzbare Routinen im Arbeitsalltag.
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Neues Buch von Nils Traummann: „SCHLAF IST KEIN ZUFALL“
Mit „SCHLAF IST KEIN ZUFALL“ legt Schlafcoach und Lifestyle-Speaker Nils Traummann ein praxisorientiertes Buch vor, das Schlaf als Systemthema behandelt: Umgebung, Reizmanagement statt kurzfristiger
Frühjahrsputz für den Trainingsplan: Podcast zeigt, wie Läufer trotz Rückstand entspannt in die Saison starten
Sportwissenschaftlerin Anke Stefaniak und Strategiecoach Matthias Priebe räumen im Plauderpace Podcast richtig auf. Frühjahrsputz mit Putzlappen zum Workout…
Darm-Herz-Achse: Neue Erkenntnisse zur Herzgesundheit aus der modernen Kardiologie
Kardiologe Dr. med. Christian G. Meyer erklärt, wie Darm, Mikrobiom und Entzündungen das Herz beeinflussen und warum Prävention sowie regenerative Therapien die Zukunft der Kardiologie verändern
CO2 ist dein Freund – denn es ist unser natürliches Relaxanz
In Folge 9 des Plauderpace Podcasts beschäftigen sich Sportwissenschaftlerin Anke Stefaniak und Strategiecoach Mathias Priebe mit dem Thema Atmung und der Bedeutung von körpereigenem CO2.
Im Paarbett besser schlafen: Wann getrennte Schlafzimmer sinnvoll sind – und wann Nähe hilft
Ob Paare gemeinsam oder getrennt schlafen, ist primär eine Frage der Schlafqualität: Störquellen, Rhythmen und Regeneration entscheiden. Ein pragmatisches Vorgehen hilft, erst Störungen zu reduzieren
Besser schlafen: Fuenf evidenznahe Schritte aus Chronobiologie und Schlafhygiene (innere Uhr, Essen, Alkohol)
Schlaf gilt als biologisches Systemthema, nicht als reine Nachtfrage. fuenf alltagstaugliche Stellschrauben evidenznah ein: stabile Aufstehzeit und Chronot